快穿之养老攻略 第1429节(2 / 2)

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“看过了,大体都能记得。

你别担心,我肯定会严格按照食谱来的,就这样吧,我过会准备出去跑步,你能不能把你那个特别大的那个大水壶,借给我用一下?

我准备边跑边喝水,听说大量运动和多喝水,能适当降低血脂。

家里应该有热水吧。

有热水帮我灌一壶。”

乔木虽然已经做好了主要靠修炼炼体术之类的功法,降低自己的三高指数,但是必要的锻炼还是要有的,不然不太好解释在家随便做几个动作,效果就那么好的原理。

运动多喝水则是大家总结的。

比较有效果的一个方法。

这样配合着一起来,回头过段时间,她的血压血脂和血糖都有些降低,也能算是件理所当然之事。

“噢,可以可以,当然可以。

家里面有热水,今天早上刚烧的,我现在就去给您灌,要不要稍微放点糖和盐啊,如果跑步跑的比较快,出汗比较多的话,还是要适当补充点盐糖水的,您是打算慢悠悠的慢跑,还是说会跑的比较快。

我听说慢跑好像没啥用。

还是得出点汗才能燃烧脂肪。”

对于乔木愿意跑步去降低血脂的行为,于娟还是觉得蛮不错的。

自家婆婆乐意这么做,总比不乐意,私底下偷偷摸摸吃不让吃的东西,然后血脂血压过高,脑溢血脑梗之类的,瘫在床上啥的要好。

所以她当然得积极配合。

并且适当提出些更好的建议。

“那我就跑快点,你给我稍微兑点盐糖水吧,浓度兑低一些,现在才六点钟,我跑到八点回来,洗个澡睡觉,明天早上早起再继续跑。

我还就不信一天跑四个小时。

这血脂会降不下来!”

听了儿媳余娟的话,乔木那是又继续信心十足的说起自己打算。

然后,听到乔木豪言壮志的于娟,顿时就愣住了,不敢置信道:

“妈,你说啥?一天跑四小时?

那个,妈,你要不还是循环渐进的慢慢来吧,先跑一个小时,两个小时,然后再慢慢的往三四个小时过渡,您这一下子跑四个小时。

身体肯定吃不消啊。

别再跑出那个什么,网上经常说的那个什么,肌肉横纹溶解症。

就算不出事,那您这腿也受不了啊,您别今天晚上跑完,明天早上直接起不来了,而且您会不会跑步啊,我看网上有人说不会跑步。

或者说跑步动作不对的话。

是会磨损膝盖骨的。

要不,明天给您请个教练。

太多的课买不起,可是买个三五节课,让他教会您该怎么跑步。

应该还是花不了多少钱的。”

于娟是真的一点也不觉得她婆婆能坚持下去,一天跑四个小时步是开什么玩笑,专业运动员都不一定有这运动量,而且跑四个小时步是上下嘴唇一碰就能办到的吗?

恐怕不到一个小时。

她婆婆就得歇菜。

为了避免她婆婆因为跑步四小时过于困难而放弃啥的,于娟当即就开始劝乔木,劝她减少目标量。

慢慢的循环渐进来。

今天先跑一个小时。

然后再慢慢的往上加。

同时还想给乔木请个私教,专门教她怎么正确得跑步,免得跑步的姿势不正确,影响身体的健康。

第2019章 请叫我广场天后(9)

“诶,我这就先谢谢你的好意了。

不过暂时倒也没必要像你说的那么讲究,还要请啥教练过来教。

我就先自己跑跑试试再说。

况且,跑步这事有啥难的,网上各种教程多的是,回头我自己抽空照着网络上的那些教练视频看看就是了,就先这样吧,你别管了。

帮我灌瓶盐糖水带着。

待会我就出发了。”

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