“再来一遍！”

从凤凰城回来已经两天了，陈硕和刘奕菲两人也再次投入到集训之中。

此时刘奕菲正在一旁练玉女剑法，而陈硕则开始检查其他人的训练进度。

他手中的竹棍，就是当时拍完《倚天屠龙记》后，在怀柔买的。

学习的时候，他一直拿着练剑招，等他忙起来了，这棍子就被吴大爷拿了在手里盘着玩。

此时他拿了当教棍指点大家动作的疏漏处。

杨瑞认真的收起架子，然后猛地一剑前刺，这一次倒是将手稍稍抬高，如果对面有人的话，应当是抵在胸口处。

随即向前迈步，微微下蹲，手腕一拧，剑身放平，前刺的一剑变横扫。

陈硕点点头又道：“剑诀，一手持剑一手掐剑诀，任何时候都不要忘了。”

“知道了教练！”杨瑞说道，左手食指和中指并齐伸出，拇指和无名指、小指相扣，比出剑诀的手势。

“继续练习。”

陈硕点点头，转身看向陈子涵，此时她正在练落英神剑掌。

“停！”

陈子涵保持着一个姿势不动，陈硕手中竹棍压了压她的臂弯，又挑了挑她的手腕、敲了敲她的腿窝。

说道：“沉肘、抬腕、屈膝，同时两腿稍微向内用力夹一下，这样才能站得稳，变招的时候也方便转换。

接着来。”

陈子涵顺着套路招式，一脚探出拐了一下，顺势转身抬肘、手腕下压，一掌向后劈出。

发现按照陈硕的指点屈膝、沉肘、抬腕，变招的时候果然稳多了，也没有再出现身体打晃的情况。

“继续！”

见她后面的招式都练的还不错，陈硕又转向孟光美。

此时她正在练的是三无三不手，这个套路就只有六招，十分简单，也十分的实用。

只不过这招需要拂尘功的配合，而她之前没接触过这个东西，虽然跟着沈平川等人认真的学过了，但还是十分的生疏。

“孟姐，把拂尘给我，看好了。”陈硕见了向孟光美要过拂尘。

先是只凭借手腕的力量甩动拂尘，使其如同游鱼一样的在空中划过道道流畅的弧线。

接着又开始转动肘关节，令拂尘扫过的范围变大，继而是肩关节、腰关节、髋关节、膝关节。

到最后，双腿微微岔开，从脚腕处开始催动，然后一路往上直至手腕处，将拂尘甩的更加优美。

猛地将拂尘向前一甩，前面松松软软的马尾毛如同被绑在一起似的，化作一条鞭子凌空抽了个脆响。

随即又是同样的动作，但尘尾却陡的炸开，万千银丝像是一团白雾一般，遮人眼目。